じんわりと

 

今日は、ヨガの日でした

 

ゆっくりしたストレッチをしていくと

 

 

 

体の内側からだんだん温まってきます

 

 

今夜はホントに冷えました

 

 

寒くなると体が縮んできますから

 

 

ヨガのようなゆっくりとしたストレッチは

 

 

無理のない動きなので

 

 

負担がかかりません。

 

 

体の芯からほぐして

 

 

これから迎える寒い冬を乗り切りましょう